Cikkek

Bemelegítés

Miért is fontos bemelegíteni edzés előtt? Talán elcsépelt, de örök érvényű szabály, hogy minden edzés előtt célszerű 15-20 percet bemelegítésre…

Az előző bejegyzésben már írtunk a mobilizálás szerepéről, az ízületről – ízületre elvről. Most nézzük meg részletesebben, hogy az egyes…

Az SMR kifejezés egy angol mozaikszó self – miofascial release, ami lefordítva annyit jelent, hogy önmagunk általi izompólya fellazítás. Bár…